3 pautas para gestionar correctamente el estrés laboral

Por ello, con el fin de que las empresas puedan ayudar a sus empleados a gestionarlo, la consultora internacional experta en seguridad laboral ha desarrollado un método que, con la denominación de 'Modelo de Resistencia Proactiva', ofrece pautas efectivas de comportamiento enfocadas a reducir los niveles de estrés en el puesto de trabajo. 

¿ Cuanto afecta el estrés laboral en la familia?

La gran carrera hacia el éxito, las presiones que impone el mundo laboral tan competitivo, así como la ausencia de grupos de apoyo familiar o comunitario, son algunas de sus fuentes. 

El estrés dentro de una organización.

En cambio si el estrés laboral empieza afectar en su mayoría a los empleados esto traería como efecto un costo económico muy alto ya que los empleados que están sufriendo de dicha enfermedad no dan su cien por ciento y le genera a la empresa un coste económico mayor.

El estrés laboral y su prevención. 

¿Qué se puede hacer para prevenir o reducir el estrés laboral?

Como el origen del estrés laboral puede ser múltiple, también las medidas preventivas para eliminar o reducir el estrés laboral pueden ser múltiples; y por tanto, se intervendrá sobre el trabajador y sobre la organización. Intervención sobre el trabajador

Influencia del estrés laboral en el desempeño dentro del trabajo.

La presente investigación gira en torno al análisis de la relación entre el estrés laboral y el desempeño en los trabajadores administrativos de rango medio de una empresa en concreto, grupo que está conformado básicamente por trabajadores entre 21 y 50 años.

Crece el estrés laboral en el mundo

Adaptar el entorno de trabajo y mantenerlo limpio. Es importante que el trabajador disponga de un espacio propio dentro de la oficina que considere “suyo”, que se mantenga limpio y ordenado y con objetos y/o fotografías personales esto lo ayudará a obtener energía positiva y trabajar más a gusto.

¿Cómo saber si un trabajador está estresado y cómo ayudarlo

"Ya no se quieren a trabajadores que solo sigan instrucciones. Los gerentes están tan ocupados y necesitan que los ayuden a solucionar problemas", explica Javier Benítez, coaching empresarial.

Los 3 secretos que necesitas conocer para soportar el estrés laboral

1. CUIDA LAS HISTORIAS QUE TE CUENTAS DE TI MISMO A veces, sin darnos cuenta, somos nosotros uno de los principales generadores de estrés en nuestra vida. La historia que repetimos una y otra vez acerca de nosotros mismos es inevitablemente subjetiva y obedece a una interpretación que hemos hecho de una situación determinada. 

Alternativas para afrontar el estrés

Lo principal es plantearse cuál es el objetivo de nuestro trabajo. ¿Para qué vamos cinco días a la semana a la oficina? Javier Benítez, coach empresarial, recomienda tomar conciencia sobre esto.

Ni emails, llamadas o WhatsApp: ¿cómo lograr la desconexión laboral?

La mejor alternativa es apagar el celular al llegar a casa por lo menos dos horas. Este tiempo lo puede dedicar a su familia o para usted. En cambio, si no se hace posible apagar el móvil, hay aplicaciones que lo ayudarán a discernir lo importante.

70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral

La ansiedad en el trabajo es consecuencia del estrés laboral y según Jacqueline Rojas, docente de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN), cerca del 60% de la población del Perú sufre estrés y el 70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral.

Estrés laboral: El caso de un profesor

Jesús es profesor de Secundaria. Tiene 40 años y lleva 15 años ejerciendo esta profesión. Últimamente siente que cada mañana le cuesta más esfuerzo levantarse y comenzar la jornada de trabajo.

ESTRÉS LABORAL 

Un pequeño video acerca del estrés laboral: 

Organízate para prevenirlo

Una mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes de estrés laboral, pues puede acabar convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o agitación.

Síndrome del Burnout o Síndrome del Trabajador Quemado

En muchas ocasiones cuando el estrés laboral se cronifica, da lugar al estrés crónico.

El Síndrome del Burnout se caracteriza por un agotamiento físico y mental.

Síntomas del Estrés Laboral

Cuando sufrimos estrés laboral los síntomas más evidentes son en nuestro comportamiento y en nuestro estado de ánimo.

Causas del estrés laboral

Existen numerosos estudios focalizados en encontrar las causas y las consecuencias más inmediatas de este tipo de estrés, el estrés laboral. A continuación, citaremos algunas de las conclusiones más destacables:

Consecuencia del estrés laboral 

Consecuencias cognitivas

Algunos estudios se han focalizado más en las consecuencias cognitivas que implican problemas de memoria (lapsus y olvidos selectivos de información relacionada con el ámbito laboral), dificultad para centrar la atención en temas laborales, problemas de concentración y un decremento en la capacidad para realizar varias tareas a la vez

TIPOS DE ESTRÉS LABORAL 

Estrés laboral positivo

El estrés positivo (eustress) se refiere a cuando la respuesta de estrés se produce de una forma adaptativa, las consecuencias de tal respuesta no perjudican la salud integral del sujeto y su duración se acopla a la duración del estímulo estresor.

ESTRÉS LABORAL

• El estrés laboral es un tipo de estrés asociado al ámbito del trabajo que puede ser puntual o crónico, aunque la mayoría de los casos responde al segundo tipo mencionado (Cavanaugh, Boswell, Roehling y Boudreau, 2000).